Club de course extérieur | ados

Ce cours s'adresse aux adolescents qui désirent s'initier à la course à pied sous les conseils d'un instructeur motivant. Chaque séance sera divisé en trois parties : échauffement et technique de course, séance d'entraînement en sentier par intervalles ou en continu et exercices musculaires adaptés, retour au calme avec étirements spécifiques. Au fil des semaines, l'entraînement progressera en volume et en intensité pour t'amener à améliorer tes capacités.