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Activités de conditionnement physique
 Club de course - 2853674

Club de course

Débutant : ce cours s’adresse à ceux qui n’ont jamais couru et qui désirent s’initier à la course à pied. C’est un entraînement progressif permettant de développer des techniques sécuritaires à la pratique de ce sport. Durée: 45 minutes.

Intermédiaire : ce cours s'adresse aux coureurs occasionnels ou réguliers qui désirent améliorer leurs performances ou leurs techniques. Durée: 70 minutes.

Avancé : ce cours a pour objectif d'améliorer votre vitesse et votre technique de course à pied. Excellent cours préparatoire en vue d'une course de 5, 10, 21 ou 42 km. Ce niveau s'adresse aux coureurs expérimentés. (voir prérequis) Durée: 85 minutes.

Virtuel :
suivez un cours de course directement connecté sur votre téléphone. L'instructeur vous guidera et vous aidera à améliorer votre course à l’aide d’intervalles. Il vous donnera des conseils tout le long du cours extérieur.

En milieu de séance, notre instructeur vous mentionnera de rebrousser chemin afin de pouvoir compléter votre boucle de course dans votre quartier. L'activité sera d'une durée de 45 à 50 minutes. Une période de 5 minutes sera réservée en fin de chaque séance afin de pouvoir échanger avec l'instructeur et les autres participants.

Parc Frédéric-Back : ce cours s'adresse aux coureurs occasionnels et expérimentés qui désirent augmenter leur endurance cardiorespiratoire sous les conseils d'un instructeur motivant.

Le cours est divisé en 3 parties:
1- Échauffement et éducatifs de course (aspect technique)
2- Séance d'entraînement par intervalles
3- Retour au calme et étirements spécifiques

Quoi de mieux pour profiter du beau temps en effectuant son entraînement? 

bannière Desjardins SMdirect

Portez des vêtements confortables. 
Apportez une bouteille d’eau.

Virtuel : téléphone intelligent, écouteurs, souliers de course et vêtements adaptés à la température extérieure.
Avoir 15 ans et plus.

Débutant : ce cours s’adresse à ceux qui n’ont jamais couru et qui désirent s’initier à la course à pied. C’est un entraînement progressif permettant de développer des techniques sécuritaires à la pratique de ce sport. 

Intermédiaire : les participants de ce cours doivent être en mesure de courir 5 km sans arrêt, peu importe la vitesse.

Avancé : les participants de ce cours doivent être en mesure de courir 5 km en 30 minutes.
Virtuel : chaque semaine, trente minutes avant le début de votre activité, vous recevrez un lien par courriel vous permettant de vous connecter à la rencontre virtuelle Zoom avec votre instructeur et les autres participants.

En début de séance, vous pourrez regarder l'instructeur et discuter avec lui pendant un échauffement général de 5 minutes.

Par la suite, vous pourrez vous connectez directement sur votre téléphone pour être diriger directement dans votre oreille par notre instructeur de course. Celle-ci vous guidera à améliorer votre course à l’aide d’intervalles et vous donnera des conseils tout le long du cours extérieur.

En fin de séance, vous pourrez rebrancher votre caméra pour la portion d'étirements au sol que vous pourrez compléter à la maison. En milieu de séance, notre instructeur vous mentionnera de rebrousser chemin afin de pouvoir compléter votre boucle de course dans votre quartier.

L'activité sera d'une durée de 45 à 50 minutes. Une période de 5 minutes sera réservée en fin de chaque séance afin de pouvoir échanger avec l'instructeur et les autres participants. En plus de votre instructeur, un modérateur sera toujours présent lors de l'activité. Il appuiera l'instructeur dans sa gestion de groupe et il sera responsable de la gestion des problèmes techniques. Il pourra répondre à vos questions d'ordre technique.

Parc Frédéric-Back : le départ se fait au stationnement sud du TAZ sur la rue Papineau.
Au
 parc Maisonneuve, le départ se fait au pavillon d'accueil du centre d'exercice de golf Sports Montréal sur la rue Viau.

Le plus économique : à la session
Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
25 % de rabais pour 2 fois par semaine | 35 % de rabais pour 3 fois par semaine | 45 % de rabais pour 4 fois par semaine activités exclues

Le maximum de liberté : à la carte 
Personnalisez votre entraînement et variez vos cours selon vos préférences.

Laissez-passer**: 5 cours : 60 $ | 10 cours : 115 $ | 15 cours : 150 $ | 20 cours : 180 $ activités exclues
Cours à l'unité : entre 10 $ et 15 $ activités exclues

*Promotion applicable dans une même transaction, pour le même participant, dans les activités pour adultes.
**Achetez d'abord votre laissez-passer et réservez ensuite vos cours via le calendrier des cours à la carte.
Consultez la section cours reportés afin de connaître les dates des cours qui n’ont pas lieu dus à des congés fériés ou à des événements indépendants de notre volonté durant la session. Vous trouverez aussi la date prévue du dernier cours. Évidemment, cette date pourrait changer si d'autres cours s’annulent d'ici la fin de la session.
Lorsque vous procédez à votre inscription, attention de choisir la programmation dans laquelle se trouve votre activité. 
Exemple: ADULTES | Activités sportives ou ENFANTS/ADOS | Activités sportives ou Formations, secouristes, sauveteurs, moniteurs ou ADULTES | Activités sportives - MI-SESSION.


Évaluation des participants

Commentaires

automne 2020 | À LA SESSION ET À LA CARTE
Activité Lieu Date de début Durée Prix Places
restantes
Non disponible Non disponible Non disponible Non disponible Non disponible Non disponible

Tarif (à partir de)

60,00 $
session
13,00 $
à la carte

Durée

55 minutes par séance
75 minutes par séance

En vedette

Contactez sports montréal
514 872-7177

info@sportsmontreal.com 

Heures d’ouverture :
Lundi au vendredi de 9h à 12h
et de 13h à 16h30


Complexe sportif Claude-Robillard

Carte Contact

Stationnement gratuit (max. 4h)

1000, avenue Émile-Journault
Montréal, Québec. H2M 2E7

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Stationnement gratuit

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Stationnement payant au collège
Stationnement gratuit (max 4h) au complexe

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Stationnement gratuit sur rue

Piscine John-F. Kennedy
Stationnement gratuit sur rue
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