| Activités de conditionnement physique |
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Club de course
Votre avis sur l’activité
Débutant : ce cours s’adresse à ceux qui n’ont jamais couru et qui désirent s’initier à la course à pied. C’est un entraînement progressif permettant de développer des techniques sécuritaires à la pratique de ce sport. Durée: 45 minutes.
Intermédiaire : ce cours s'adresse aux coureurs occasionnels ou réguliers qui désirent améliorer leurs performances ou leurs techniques. Durée: 70 minutes.
Avancé : ce cours a pour objectif d'améliorer votre vitesse et votre technique de course à pied. Excellent cours préparatoire en vue d'une course de 5, 10, 21 ou 42 km. Ce niveau s'adresse aux coureurs expérimentés. (voir prérequis) Durée: 85 minutes.
Virtuel : suivez un cours de course directement connecté sur votre téléphone. L'instructeur vous guidera et vous aidera à améliorer votre course à l’aide d’intervalles. Il vous donnera des conseils tout le long du cours extérieur.
En milieu de séance, notre instructeur vous mentionnera de rebrousser chemin afin de pouvoir compléter votre boucle de course dans votre quartier. L'activité sera d'une durée de 45 à 50 minutes. Une période de 5 minutes sera réservée en fin de chaque séance afin de pouvoir échanger avec l'instructeur et les autres participants.
En été, les jours de beau temps, les cours pourront avoir lieu à l'extérieur sur la terrasse sud du complexe sportif Claude-Robillard.
Comment Se préparer avant son entraînement? consultez :
Portez des vêtements confortables.
Apportez une bouteille d’eau.
Pour les cours virtuels
Équipements obligatoires : téléphone intelligent, écouteurs, souliers de course et vêtements adaptés à la température extérieure.
Avoir 15 ans et plus.
Débutant : ce cours s’adresse à ceux qui n’ont jamais couru et qui désirent s’initier à la course à pied. C’est un entraînement progressif permettant de développer des techniques sécuritaires à la pratique de ce sport.
Intermédiaire : les participants de ce cours doivent être en mesure de courir 5 km sans arrêt, peu importe la vitesse.
Avancé : les participants de ce cours doivent être en mesure de courir 5 km en 30 minutes.
Virtuel : chaque semaine, trente minutes avant le début de votre activité, vous recevrez un lien par courriel vous permettant de vous connecter à la rencontre virtuelle Zoom avec votre instructeur et les autres participants.
En début de séance, vous pourrez regarder l'instructeur et discuter avec lui pendant un échauffement général de 5 minutes.
Par la suite, vous pourrez vous connectez directement sur votre téléphone pour être dirigé directement dans votre oreille par notre instructeur de course. Celui-ci vous guidera à améliorer votre course à l’aide d’intervalles et vous donnera des conseils tout le long du cours extérieur.
En milieu de séance, notre instructeur vous mentionnera de rebrousser chemin afin de pouvoir compléter votre boucle de course dans votre quartier.
En fin de séance, vous pourrez rebrancher votre caméra pour la portion d'étirements au sol que vous pourrez compléter à la maison.
L'activité dure 45 à 50 minutes. Une période de 5 minutes sera réservée en fin de chaque séance afin de pouvoir échanger avec l'instructeur et les autres participants. En plus de votre instructeur, un modérateur sera toujours présent lors de l'activité. Il appuiera l'instructeur dans sa gestion de groupe et il sera responsable de la gestion des problèmes techniques. Il pourra répondre à vos questions d'ordre technique.
Parc Frédéric-Back : le départ se fait au stationnement sud du TAZ sur la rue Papineau.
Au parc Maisonneuve, le départ se fait au pavillon d'accueil du centre d'exercice de golf Sports Montréal sur la rue Viau.
Le plus économique : à la session
Inscrivez-vous à plusieurs activités par semaine et économisez!*
25 % de rabais pour 2 fois par semaine | 35 % de rabais pour 3 fois par semaine | 45 % de rabais pour 4 fois par semaine activités exclues
Le maximum de liberté : à la carte
Personnalisez votre entraînement et variez vos cours selon vos préférences.
*Promotion applicable dans une même transaction, pour le même participant.
**Achetez d'abord votre laissez-passer et réservez ensuite vos cours via le calendrier des cours à la carte.
Consultez la section
cours reportés afin de connaître les dates des cours qui n’ont pas lieu dus à des congés fériés ou à des événements indépendants de notre volonté durant la session. Vous trouverez aussi la date prévue du dernier cours. Évidemment, cette date pourrait changer si d'autres cours s’annulent d'ici la fin de la session.
Lorsque vous procédez à votre inscription, attention de choisir la programmation dans laquelle se trouve votre activité.
Exemple: ADULTES | Activités sportives ou ENFANTS/ADOS | Activités sportives ou Formations, secouristes, sauveteurs, moniteurs ou ADULTES | Activités sportives - MI-SESSION.
Évaluation des participants
Votre avis sur l’activité
Printemps 2022
Si le tableau indiquant les horaires de cours et les places restantes ne s’affiche pas, merci de cliquer ici
| Activité |
Lieu |
Date de début |
Durée |
Prix |
Places
restantes |
| Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Printemps | virtuel 2022
Si le tableau indiquant les horaires de cours et les places restantes ne s’affiche pas, merci de cliquer ici
| Activité |
Lieu |
Date de début |
Durée |
Prix |
Places
restantes |
| Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Non disponible |
Durée
| 45 minutes par séance |
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| 55 minutes par séance |
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| 85 minutes par séance |
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